Wissen Sie, wie Sie immer atmen?
Oder beobachten Sie mal,
wie oft Ihre Kinder den Mund aufmachen,
wenn sie z.B. vor dem Fernseher sitzen?
Natürlich dürfen Ihre Kinder auch mal entspannter sein.
Aber die Atmung durch den Mund
sollte man sich nicht angewöhnen.
Wenn Sie durch die Nase atmen,
wird die Atemluft gefiltert.
So vermeiden Sie, dass unnötige Bakterien eingeatmet werden.
Vor allem Winterzeit, wenn Sie unter viele Leuten gehen.
Sie sind oft erkältet?
Dann probieren Sie bewusst durch die Nase zu atmen.
Denken Sie immer wieder daran,
bis Sie die Atmung durch die Nase automatisch machen.
Danach kontrollieren Sie,
dass Sie die tiefe Bauchatmung machen.
Ich wünsche Ihnen alles Gute!
Masayo Ramsauer
