腰痛で悩んでいませんか？
こんにちは、スイスの意識療法士ラムサワーまさよです。
私は異文化通訳士として１０年以上にわたり色々な医療通訳もスイスと日本でたくさん経験してきました。
また、意識療法士®という潜在意識とスピリチュアルの統合療法の
世界的標準規格ともいえる資格を取得してからは潜在意識とスピリチュアルの専門セラピストとしてスイスで意識療法の施術の傍らセミナー、ワークショップ、ネットカウンセリング、コーチングなどしています
みなさんが抱えている痛みについてもスイスに住んで海外在住歴３０年の私だからこそ
気づいたこと、発見したことをお話ししますね。
動画はこちらをご覧ください。↓
今日は腰痛についてお伝えしたいと思います
腰痛は激しい運動の後や寒い冬の時期は筋肉が緊張して腰痛を引き起こすことがあります
また、長時間同じ姿勢で立ち続けたり、座り続けたりした時も筋肉が緊張して腰痛になりやすいです。
しかし腰痛の原因が必ずしも肉体的な要因でないことが非常に多いと言うことを知っておいてください
つまり無意識の不安、恐怖が腰痛を引き起こしていると言う点です。
具体的に言うと例えば腰を痛めたことがある方が良くなった後でも
またそこを痛めてしまうのではないかと無意識にその痛めた箇所やそれ以外の箇所に力が入ってしまうことです。
もしくはその箇所を痛めてしまうと言う不安でなく、別に心や潜在意識に無意識の不安や恐怖を抱いていて、そこから腰痛が起きている例です。
過去や将来に対する不安や恐怖から解放されると腰痛もいつの間にかなくなっている症例をいくつもクライエントさんを通して見てきています。
医療通訳の現場でも患者様が事故が原因で手術した後や怪我・負傷の後、セラピー等を受けた後にそれでも痛みが出るとペインクリニック・Schmerzklinikを受診されるケースがあります。
入念な検査でよくなってますよ、治っています！と診断される患者さんにお医者様が伝えている事が以前・過去の痛みを脳が記憶してその箇所（例：足や手）を敏感に感じてしまっている。
だからその感覚を前のような状態に戻す必要があると説明されます。不安が本来ないはずの痛みを自分で無意識に作っていると言うことです。
こちらは不安や恐怖から心と体の解放へ向かう意識療法を使った色々なアプローチもありますので気になる方はお気軽にご相談ください。
↓↓↓
Masayo Ramsauer
Zürich Lymph-Seitai Smile
Dipl. Bewusstseins Therapeutin
住所：Bungertweg 3 CH-8600 Dübendorf, Switzerland
電話番号：076-531-0617
腰痛の原因と対策について
１ 長時間同じ姿勢で立ち続けたり、座り続けたりした時も筋肉が緊張して腰痛になりやすい
長時間同じ姿勢でデスクワーク・パソコン作業をしていると背中から腰にかけて血流が悪くなり筋肉が緊張して腰痛を引こ起こす要因になります。
同じようにずっと立ち仕事や中腰での作業も腰痛になりやすいです。
何をしたらいい？
集中するとつい時間を忘れて座り続けてしまいがちですが意識して自分で１時間置きに休憩を取るなど決めて立って上半身と下半身を動かすような運動をして休みを取るようにしましょう。
歩きながら肩も一緒に動かす運動なども取り入れてみましょう。
こちらもご覧ください。
↓
２ 寒い冬の時期は筋肉が緊張して腰痛を引き起こすことがあります。
寒いところに長くいると不自然な力が入り筋肉が緊張します。寒さにより自律神経の乱れを引き起こし、筋肉が緊張して腰痛の原因になります。
何をしたらいい？
普段腰回りが冷えやすいタイプの方は一枚多めに服を着たり、長く外にいすぎないように気をつけましょう。
冬、寒い外に出る時には首、手首、足首を温かくするように心がけましょう。
こちらも参考にしてくださいね。↓
３ 重い物を運んだ後になりやすい
急に重い物を持ったり、腰の構造上そぐわない動きをした時に、腰椎や普段使わない筋肉に負担がかかり、ひどくなるとぎっくり腰を引き起こします。
何をしたらいい？
重い物を持つ時はいっぺんに運ばずに、面倒でも何回かに分けて運びましょう。
４ 運動不足による血行不良も肩こりをまねきます。
日頃、体をあまり動かしていないと血行不良をまねき、腰痛の発症の原因になります。
何をしたらいい？
バス通勤なら一つ手前の停留所で降りて歩いてみましょう
エレベータを使わずに階段を意識して使ってみましょう
短い移動でも手を大げさに降って歩いたり、足を高くあげたりなど日々の生活に少しの運動を加えてみましょう。
具体的に腰痛予防のためにどう言う動きをしたらベストか等、指導しております。
施術の際に気軽に質問してくださいね。
腰痛の症状が辛くなったら、まさよのマッサージ・整体へ
Masayo Ramsauer
Zürich Lymph-Seitai Smile
Dipl. Bewusstseins Therapeutin
住所：Bungertweg 3 CH-8600 Dübendorf, Switzerland
電話番号：076-446-7089
【整体とは？】
整体はソフトタッチの整体です。
体全体のゆがみ（筋肉、関節）を整えることで
血行が改善され体が軽くなります。
ボキボキ、痛い施術は行わないので
ご安心ください。
マッサージと指圧も組み合わせて
施術しますので眠くなるくらい
優しい施術です。
時間：約４０分
料金：２回目以降１２０フラン 初回のみ１４０フラン
施術内容：整体、指圧、マッサージ
【受付時間】
月曜日〜金曜日７時〜２０時
土曜日７時〜１６時まで
上記以外の時間もご相談ください。
定休日 日曜祝日
完全予約制になります。
↓↓↓
私の治療院では不安や恐怖から心と体の解放へ向かう意識療法を使った色々なアプローチもありますので気になる方はお気軽にご相談ください。
・営業時間
月曜日〜金曜日７時〜２０時
土曜日７時〜１６時まで
定休日 日曜祝日
Adresse:
Bungertweg 3
CH-8600 Dübendorf, Switzerland
・アクセス方法
ご予約、お問い合わせは
ホームページを見てとお気軽にお電話ください。
電話番号：076-446-7089
◆ お問い合わせ
Zürich Lymph-Seitai Smileへのアクセス
Adresse:Bungertweg 3 CH-8600 Dübendorf, Switzerland