Entspannen

Teil 4. Die Wirkung der Meditation Haben Sie jeden Tag Meditation probiert? 1. Die Wirkung der Meditation 2. Die Wirkung der Meditation 3. Die Wirkung der Meditation Haben Sie gemerkt, wie Ihre Gedanken ruhiger geworden sind, wenn Sie sich nur auf Ihre Atmung konzentrieren? Ihr Gehirn macht dann eine Pause, eine gute Befreiung von Stress. … mehr lesen

1. Die Wirkung der Meditation 2. Die Wirkung der Meditation Teil 3. Die Wirkung der Meditation Heute erzähle ich, wie Sie auf einfache Art meditieren können. 1. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl. (oder im Schneidersitz auf den Boden) 2. Beide Füsse richtig auf dem Boden stellen. 3. Ihr Rücken sollte gerade sein, aber … mehr lesen

1. Die Wirkung der Meditation Teil 2. Die Wirkung der Meditation Heute erzähle ich über die Gehirnwellen (EEG=Elektroenzephalografie)  und wie man diese während der Meditation aufzeichnen kann. In einer japanischen Universität wurde ein Japanischer Meditations-Meister untersucht. Sie haben seine Gehirnwellen gemessen, während er meditierte. Der Japanische Professor war so überrascht, weil der Meister Theta-Wellen(θ-Wellen) bekommen … mehr lesen

Teil 1. Die Wirkung der Meditation Haben Sie mal Meditation gemacht? Ich meditiere z. B. 5 Minuten lang, wenn ich zu viele Gedanken habe, wie:  «Heute muss ich dieses und jenes erledigen, wo soll ich nur anfangen?»……. Dann sind erstaunlicherweise meine nervösen Gedanken weg, meine Seele wird ruhiger und ich weiss was ich wann und wie … mehr lesen