これ好きだからやろう！
これ楽しそう！
語学だったり
趣味だったり
スポーツだったり
何か新しいことに
意気込んで取り組んだことって
ありませんか？
でも新しいことを始めて
しばらくすると
“なんかやる気なくなったあ。”
“あの時の意気込みはなんだったんだろう？”
なんて思うことないですか？
これは
「根性がなかったり」
「やる気が出ない」
と言う理由だけでなく
人間なら
当たり前のことなんです。
私にもたまーにあります・・。
新しいことを始めると
やったことないから
行動をストップするように
人間は出来ているそうです・・。
だから途中で動きが
止まることは
普通のことです。
でもせっかく始めたことを
止めていいのか？
と言うと
また違うかもしれません。
その止まった行動を
再始動するための方法があるんですね。
それは
始めた目的を忘れないことです。
なぜ
お金や時間をかけてまで
それを始めようとしたのか。
それを思い出してみませんか？
始めた目的がきっとあったはずです。
例えば
*語学だったらこれを習得して一人で旅行にいってみたい！
*これやってるとワクワク楽しいから
いつかこれを仕事にしてみたい！
*おしゃれを覚えてもっと外に出てみたい！
*同じ好きなことをやっている人達と仲良くなりたい！
色々あると思います
出来たらその目的を紙に書きだしてみましょう
そしてその紙を普段目にするような場所に
ペタペタと貼り付けておきましょう。
机
台所の冷蔵庫
トイレ
はずかしいので
家族に見られたくない場合は
手帳の中
スマホの待受画面に入れたり
よく目につくようにしましょう(^_-)-☆
そしてその目的を思い出したら
次は行動を起こしましょう。
それでもまた手が止まる
行動が止まる
その時はどうしたらいいの？
それは次回にお伝えしますね。
それでもまた手が止まる
行動が止まる。。。
その時はどうしたらいいの？
そこで大事なのは
１５分とか
短い時間を決めてやってみる
あれもこれもやろうとすると手が止まる
行動が止まる
１時間だと時間を作るのが大変
とにかく集中して１５分だけやってみる
携帯のタイマー１５分
つけてやってみるといいですよ。
はい、
習慣化出来る持続法を
手に入れたい人は他にいませんか。
の
復習です。
１ 目的を思い出す！
２ とにかく１５分だけ集中してやってみる！
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２０１９年９月２１日（土）
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